哈喽，大家好呀!今天给大家普及个小知识：2023年10月10日是第32个世界精神卫生日，还在emo的你有没有调整好自己的心情呀，如果没有的话，何不出去走走看看，给自己买一杯深秋的第一杯奶茶，大胆地热爱生活，生活才能更热爱你哦。

在面对繁多的功课，各种各样的科研实验时，我们难免会心烦意乱，焦躁不安。然而打败焦虑的最好办法就是使自己冷静下来，调整自己的心态并且行动起来，相信事情都会向好发展。

今天小编带大家一起来了解一下“空船效应”。

一个人在乘船渡河的时候，前面一只船正要撞过来，这个人喊了好几声都没有人回应，于是他很生气。结果发现撞上来的竟是一只空船，于是刚才怒气冲冲的人，怒火一下子就消失得无影无踪了。你会发现，生气与不生气，取决于撞来的船上有没有人。

其实，在日常生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则取决于你对所发生的事情如何反应。

一、新学期怎么适应新的生活呢？

（一）保持良好的心态

要适应新的环境并融入其中，首先要调整自己的心态。不要因为新学期有很多课程和很多作业而沮丧，而是要积极面对这些挑战，相信自己的能力。学会放松自己，保持积极乐观的心态，相信一切都会变得好起来。不管遇到什么困难，都要相信自己能够克服并取得成功。下面是几个保持良好心态的方法，可供大家参考哦

1.直面问题

把关注点放在“我可以做什么”上面，哪怕是一点点，也不要过分关注结果，学会用小步试错，逐步解决问题的心态才能更好地摆脱问题。

2.学会自我充实

当我们焦虑烦躁时，大部分都是由于我们做的少，想的多。这个时候，不妨去找点事情做，比如:运动或者复盘自己的生活。

3.发现生活的美好

焦虑的时候，一个人出去走走，在路上拍拍风景，图书馆坐坐都可以。多与生活中积极向上的人接触，学会把普通的日子变得不平凡。

（二）积极融入新朋友圈

新学期代表着新的机会，新的朋友圈等着你。不要害怕主动出击，走出自己的舒适区，与同学们交流互动。多参加学校组织的活动，结交志同道合的朋友，拓宽自己的人脉，这样才能更快地适应新环境。通过与他人的交流，你会发现自己不仅能够在学习上互相帮助，还能找到共同的兴趣爱好，建立深厚的友谊。

二、如何与新的同学交往呢？

 1.真诚待人

在人际交往中最重要的就是真诚和善意，这也是生活的基本原则，虚伪傲慢的人不会拥有真心朋友。

2.理解和尊重

每个人都有自己的性格和特点、不同的成长背景和生活习惯，所以与新同学交流的过程中，如果我们能够相互理解和尊重，我们的关系就会更容易相处，也会减少不必要的摩擦。

3.待人宽容

俗话说：“人无完人，金无足金”我们都处于成长阶段，往往有很多处理不当的问题，大家对很多问题会有不同的看法，这就要求我们换位思考，从对方的角度去考虑，相互理解，才不会导致敌意。

 在日常生活中，能帮助我们自己的不是他人，而是我们自己，尝试时常保持着“空船心态”，不抱怨，不以自我为中心，以谦虚的心态，面对生活吧。