心理健康
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润“心”碰撞丨“开启新程，适应于心”心理健康活动顺利开展
2024-10-24为帮助24级新生快速适应新环境、新挑战，以积极健康的心态面对生活中的变化，润泽书院慧心工作室于10月23日在文萃操场开展“开启新程，适应于心 ”心理健康活动。 新生齐聚，欢乐开场通过“名字接龙”这个经典的热身游戏，现场气氛逐渐升温，同学们迅速熟悉起来。大家围成一圈，依次报出自己的名字，欢声笑语回荡在操场，陌生感渐渐消散。在温暖的阳光下，友谊的种子开始萌芽。紧张刺激，抱团游戏抱团游戏在轻松愉悦的氛围中拉开序幕。同学们围成圈，在绿茵上缓缓走动。主持人报出数字后，同学们根据指令迅速调整位置。欢笑声与呼喊声交织，气氛热烈非凡。这个游戏进一步打破了彼此间的隔阂，也锻炼了同学们的反应能力和团队协作能力。 深入人心，小组讨论在小组讨论环节，新生们被分成若干小组，围绕“我在新环境中的挑战与应对”这一主题展开 深入探讨。大家坐在草坪上，各抒己见，分享困惑与应对之策。每个小组推选的代表发言，展示讨论成果，促进了相互学习与交流。温馨结尾，心灵寄语“心灵寄语”活动为此次破冰之旅画上温馨的句号。大家拿起彩纸，贴在背后，为伙伴们写下鼓励与祝福。看着满满的温暖话语，大家深深感受到来自朋友的支持与关爱。一句句话语展现内心的心声，真诚且勇敢，温柔而坚定。此次活动成功帮助新生消除陌生感，结识新朋友，找到应对新环境挑战的方法，收获满满的温暖与祝福。相信润泽学子们在未来的日子里，将以更加积极向上的心态，勇敢...
24 2024-10 -
润“心”碰撞丨润泽书院开展心理委员培训会
2024-10-24为提高心理委员的专业素养，促进班级心理健康氛围，确保我院心理健康教育工作顺利开展，润泽书院于10月23日在书院会议室开展心理委员培训会。本次会议由润泽书院副院长陈楠主持。会上，陈楠围绕心理委员的重要性、心理委员的角色定位等四个方面，结合自身从事学生心理工作的经历与同学们进行交流探讨。对于心理委员的职责，她希望大家能够明确本学年的工作重心，时刻关注同学，及时发现问题，处理问题并向上汇报。通过倾听与理解深入同学们的内心，建立起信任的纽带，以便更好地开展心理健康工作。这项工作的成功是团队合作的结果，陈楠建议同学们通过班级联合、主题班会等方式来拉近与班级同学之间的关系，同时保障大家的心理健康。此次培训，进一步明晰了心理委员的工作职责，发挥了心理健康教育育人助人的积极作用。未来，书院将继续加强对心理委员的培训和指导，不断完善心理健康教育工作体系，悉心呵护每一位润泽学子的心理健康
24 2024-10 -
润“心”碰撞丨润泽书院心理委员例会
2024-06-246月21日上午，润泽书院在文萃一教111室举行心理委员例会。会上，书院副院长陈楠对班级心理委员本学期的辛勤付出和努力表达了感谢，围绕目前学生心理工作所面临的挑战和问题，结合自身从事学生心理工作的经历，与大家进行了交流。她还对心理委员们提出了三点希望，一是要继续保持工作热情和动力，不断学习进步；二是要积极参与心理各项活动，贡献自己的力量；三是要在大家共同的努力下，争取在学生心理工作方面取得一定的成绩。书院学生心理健康中心主任陈晶主持会议。她总结了书院本学期学生心理健康工作，对班级心理委员和慧心工作室的值班、活动开展情况进行了反馈和回顾。她强调了期末备考期间，心理委员要继续关注同学们在身体、情绪、行为等方面的表现，尤其是考试焦虑等情绪波动状况。通过此次心理委员例会，相信心理委员们更加明确自身职责，希望心理委员们继续努力，心怀希望，在实践活动中提升自己，服务同学，为书院学生心理健康工作的开展贡献自己的力量
24 2024-06 -
润“心”成长｜五育融合，为“心”赋能——2024年“5·25”心理健康教育宣传月系列活动
2024-06-03心怀希望，向内生长五育融合，为“心”赋能从“心”出发，“愈”见更好的自己2024年“5·25”心理健康教育宣传月系列活动落下帷幕让我们一起来看看吧一、以德育心，德韵润泽（一）润“心”碰撞——心理委员例会暨沙龙活动关注学生心理健康状况倾听学生心声回应学生需求（二）为“心”赋能主题班会种自己的花爱自己的宇宙遇见我 预见我（三）慧心工作室心理辅导倾听 理解 陪伴每个故事都值得被聆听每个情感都值得被尊重成就更好的彼此（四）“风穿花信，诗沾心境”——诗词书法活动生活即诗歌一半粗茶淡饭度日常一半提笔诗书写风月二、以智慧心，智慧润泽（一）情绪激素——创造幸福感的大脑训练讲座大脑分泌的四种快乐激素多巴胺内啡肽血清素催产素让快乐有迹可循（二）乐动“心”生团体活动分享心灵成长故事跟随音乐的律动感受向上生长的人生态度更好地照见自己的内心（三）“剧”会青春，为“心”赋能心理情景剧剧本创作表达情绪以情景剧的形式还原最深的内心世界（四）润“心”启航——心理健康知识普及一个善意的眼神一个温暖的拥抱一颗简单的心去看待世界享受岁月静好的幸福 三、以体强心，健体润泽（一）“捕捉初夏美好”漫步活动金波湖畔放慢脚步深呼吸感受初夏的清新与恬淡锁定幸福瞬间（二）班级素质拓展真诚交流互说真心话绿茵操场青春正当时四、以美润心，美育润泽（一）“走进银川当代美术馆”美育实践活动近距离感受艺术的魅力丰富审美体验激发对美的探索（二）“以美绘心...
03 2024-06 -
润“心”悦纳——乐动“心”生”团体活动顺利举办
2024-05-105月10日，润泽书院德馨工作室和慧心工作室联合开展乐动“心”生”团体活动。活动由书院党委副书记马浩谦主持，书院学生心理健康中心主任陈晶、班级心理委员、部分本科生和研究生参加。活动中，张陆、赵文婷、宋晗玥、李静、赵钰和蔡春江6位同学，伴着现场搭配的音乐旋律，依次分享了自己的心灵成长故事，喜欢的心理书籍、文案，以此鼓励同学们摆脱精神内耗，发掘自身潜力，积极思考人生意义，勇敢追求梦想。分享过程中，马浩谦结合同学们的分享和现场播放的音乐旋律，向同学们介绍了不同音乐旋律的创作背景和内涵，同时表达了自己的见解与想法。接着，马浩谦分享了歌曲《野花》，介绍了这首歌曲的创作背景和音乐背后的故事，让同学们跟随着音乐的律动，感受创作者顽强坚毅，向上生长的人生态度，在体悟音乐的过程中更好地照见自己的内心。活动最后，马浩谦以歌曲《我喜欢》为背景音乐，让大家以“我喜欢”为开头，依次分享表达，“我喜欢美国心理学家阿尔弗雷德·阿德在《自卑与超越》中的一句话：自卑与超越是截然分开的，他们就像是一个硬币的两面，相辅相成，只有当我们勇敢面对自卑时，才能实现真正意义上的超越”“我喜欢跟朋友待在一起，因为跟朋友待在一起可以享受无限欢乐，我也喜欢这次举办的活动，因为可以让我更喜欢音乐”“我喜欢我的学生，因为他们给我带来力量”......此次活动的开展让同学们在音乐的旋律中感受艺术的魅力，在艺术与心灵的碰撞中发现未来的无限可能，希望同...
10 2024-05 -
润“心”悦纳｜ 乐动“心”生团体活动招募啦
2024-05-08活动推荐在忙碌的生活中，音乐是我们情感的出口，它能够触及我们内心深处最柔软的部分。每当压力山大，或是情绪低落时，一首轻快的旋律，一段深情的歌词，都能成为我们的心灵慰藉。音乐，不只是声音的组合，它是情感的表达，是心灵的对话。让我们在音乐的陪伴下，找到内心的平静与力量。活动环节【环节一 “心”音会】小伙伴们向大家分享自己的心灵成长故事，喜欢的心理书籍、话语等等，由老师现场为其配上音乐旋律，来一场“心”音回响之旅。【环节二 伯乐之声】由老师为我们介绍一首精心准备的乐曲，分享音乐背后的故事，顺着老师与旋律的引导进入自己的内心世界。【环节三 “心”领悟】畅谈活动收获感悟，向内探寻心灵的深度，以淡然的心态，积极的行动，赋能“心”生活。报名方式扫码进群后，在群内接龙参加活动，群内会通知详细活动细节，此次活动仅限30人，先到先得哦。温馨提示此次活动限额参加，请想参与活动的同学根据个人时间选择报名，如因个人原因需要退出活动，需要及时邀请其他想参加活动的同学进群，感谢大家的配合。活动时间：2024年5月10日 下午16：00-17：30活动地点：润泽书院德馨工作室（宁夏大学文萃校区12号公寓1楼）本次活动由德馨工作室和慧心工作室联合开展，欢迎小伙伴们来与心共鸣，觉察自我，开启一段用音乐解码多巴胺之旅，期待我们在乐动“心”生团体活动的遇见
08 2024-05 -
润“心”成长｜情绪激素——创造幸福感的大脑训练讲座
2024-05-085月7日晚，润泽书院在贺兰山校区兰山一教B103教室开展情绪激素——创造幸福感的大脑训练讲座，讲座由书院学生心理健康中心主任陈晶主持，宁夏大学新华学院大学生心理健康教育教研室主任王文达主讲，书院部分班级心理委员、本科生、研究生参加。讲座中，王文达老师为同学们介绍带来快乐的四种激素——多巴胺、内啡肽、血清素、催产素，他依次讲解这四种激素的作用，如何更好地应用，并带领同学们做生动有趣的互动，加强同学们对于所讲内容的理解，引导同学们通过科学有效的方法来调节自己的心理状态。本次讲座是书院2024年“五育融合，为‘心’赋能”心理健康教育宣传月活动中“以智慧心”的重要内容，通过本次讲座，引导学生学会正向思维和自我疏导，同时借助有效的社会支持系统进行情绪疏解，树⽴积极进取的⼈⽣态度。书院将持续开展心理健康教育宣传月“以德育心”“以体强心”“以美润心”“以劳健心”活动，帮助学生提高心理素质，努力培养学生积极乐观的心态和坚韧向上的品质
08 2024-05 -
润“心”启航 | 拒绝焦虑和内耗
2024-04-17哈喽，小伙伴们大家好久不见，新学期大家过得怎么样呢？有没有想念小编呢？今天的我出现当然是要给大家来舒缓心理压力啦！在学校，同学们都步履匆匆，争相奔赴书海题卷，尽管路上总能邂逅清风明月，落日星辉，却无暇驻足享受……身为学生，我们都肩负着学生的责任，也不能懒散无为地虚度人生。虽然学习无法避免，但可送你一份特供一一反焦虑浮躁的治愈文案。相信我们都能跨过焦虑跨过情绪，奔赴那个想成为的自己。🌷凡事都要学习看淡，再放下，不要斤斤计较，耿耿于怀。🌷凡事只求尽力，不要完美主义，先完成再完美，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。🌷找些事情做，转移注意力，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。🌷找朋友倾诉，涂鸦、写日记或画画来抒发感受，不要压抑。🌷放松自己，静下心来，冥想过往快乐的回忆，好好与自己对话。大家都会面临或多或少的后悔问题，可是人的精力是有限的，不过一时抑制不了后悔也没关系，接纳情绪，慢慢的调整自己的情绪，往后回头看，都是成长的一个阶段。许多事本没什么，就因想太多，才让一切变得复杂。常言道:“有心者有所累，无心者无所谓。”人生的幸福，有时候就在于放空。不要思虑过多，更不要自寻烦恼。当你用一颗简单的心去看待世界，才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。今天的分享就到这里，希望各位小伙伴从中能收获到快乐，从困境中走出，重新找到自己前进的方向，...
17 2024-04 -
润“心”启航 |“来自星星的孩子”渴望你多一些理解
2024-04-022007年12月联合国大会通过决议，从2008年起，将每年的4月2日定为“世界孤独症关注日”，以提高人们对孤独症和相关研究与诊断以及孤独症患者的关注。孤独症的概念是1943年由美国约翰斯·霍普金斯大学专家莱奥·坎纳首次提出，是一个尚没有被全社会知道、了解的病症。与唐氏综合症等疾病不同，孤独症不会影响患者的面容，因此孤独症患者容貌与正常人没有区别。2024年4月2日是第十七个世界孤独症日，今年联合国的主题是：“Awareness，Acceptance，Appreciation：Moving from Surviving to Thriving”（意识、接纳、欣赏：从苟延残喘到茁壮成长）。症状表现一、兴趣狭窄，行为刻板重复。孤独症儿童常在较长时间里专注于某种或几种游戏或活动，如着迷于自己在地上转圈，喜欢看电视广告和天气预报，对有故事情节的动画片、儿童电视剧则无兴趣。二、孤独离群，不与他人建立联系。孤独症儿童喜欢独处，对父母没有依赖性，有些患儿在婴儿时期就有反应，不喜欢别人抱，在别人抱起时会哭闹。他们的孤独还表现在对周围的事不关心，自己愿意怎样做就怎样做，毫无顾忌，周围发生什么事都与他无关，很难引起他的兴趣和注意，不与他人产生目光接触。三、言语障碍突出。大多数孤独症儿童言语很少，情况严重的甚至没有言语，即使在别人大声呼喊的时候也不做应答。有些虽然可以发声，但是却无法完成情景交流，只能发出简单重复的声音。还有些患儿会表现为说话声音小或者发音不清晰，只有和他熟络的人才能理解...
02 2024-04 -
润“心”碰撞丨润泽书院“‘研’思泽行”研究生心理委员例会
2024-03-293月28日晚，润泽书院在润·慧心心灵工作室召开“‘研’思泽行”研究生心理委员例会。会上，研究生各班级心理委员围绕班级心理活动开展情况、同学们的心理健康状况、日常生活、科研学习等进行交流，对书院研究生心理健康工作、系列活动开展的意见建议等话题展开了探讨。书院学生心理健康中心主任陈晶就同学们反映的现实困难提出建议，希望心理委员充分发挥桥梁纽带作用，及时准确转达学校、书院相关心理健康工作安排，并再次强调了心育工作原则、要求，鼓励心理委员们积极参加学校、书院相关培训活动，学习专业心理学知识和朋辈心理互助技巧。书院将持续加强本科生、研究生心理委员的培训工作，更具针对性地开展分层培训，积极关注学生心理健康状况，倾听学生心声，回应学生需求，不断提升书院心理育人水平
29 2024-03
