心理健康-宁夏大学润泽书院

心委·心语

2025-12-01

未来的日子里，愿我们都能卸下精神包袱，拒绝内耗、向阳而生。我会持续倾听大家的心声，陪伴每一份情绪被看见、被接纳。也期待和同学们一起，用正念化解焦虑，用行动对抗迷茫，在彼此支持中接纳不完美、发掘闪光点。愿我们都能在成长路上轻装上阵，以坚定的内心面对挑战，在学习与生活中收获从容与力量，共同奔赴更温暖、更闪耀的未来!——2023级环境科学与工程班马新月站在大三的关键节点，前路既有学术深耕的挑战，也有实践成长的机遇。我将以坚韧为翼，以专注为帆，在专业领域钻坚研微，在实践中锤炼本领。不负韶华，不惧未知，把每一份努力都化作前行的力量，让理想在脚踏实地中生根发芽，用奋斗书写属于自己的精彩未来。——2023级植物保护班郑淇文愿我们以青春为犁，以热爱为种，在农业资源与环境的广阔天地里深耕不辍。未来路上，或许有风雨，但每一次攻坚克难都将化为成长的养分；或许有挑战，但每一步脚踏实地都能铺就前行的道路。让我们携手并肩，把专业所学转化为守护绿水青山的力量，以少年意气赴时代之约，用奋斗书写属于农资人的精彩华章，未来可期，顶峰相见！——2023级农业资源与环境班康伏林未来如同一片浩瀚的星辰大海，等待着你扬帆起航。大学是梦想的孵化器，每一滴汗水都在为未来的惊喜埋下伏笔。请勇敢地去尝试、去探索、去创造，哪怕前路充满未知。请相信，那个不断积蓄力量、打磨自己的你，终将绽放出独一无二的光芒，抵达属于你的广阔天地。——2...

01 2025-12

以剧润心，向阳生长！书院《萌动的自信》喜获第一届宁夏大学心理情景剧剧目展演一等奖

2025-11-27

11月26日，第一届宁夏大学心理情景剧剧目展演圆满落幕。润泽书院学子精心打造的原创剧目《萌动的自信》凭借真挚的演绎与深刻的主题，从8部参赛作品中脱颖而出，荣获展演一等奖。同时，书院获评“最佳组织单位奖”，程博同学凭借细腻出彩的表演斩获“最佳配角奖”。《萌动的自信》由田怡鑫、马欣钰、张旭阳、周笑妃等10位演员携手演绎，海录推、雷传来等12位剧务人员组成的幕后团队全程保驾护航，以“学生编、学生演、演学生”的创作理念，勾勒出当代大学生的心灵成长轨迹。剧目聚焦农村女孩张萌的蜕变故事：考入大学后，面对家境差异带来的落差，她敏感自卑，既对学长的善意局促不安，也因经济压力刻意疏远室友。困境中，张萌将全部精力投入学习寻求自我价值，室友们敏锐察觉她的窘迫后，用无声的陪伴与默默的关怀温暖着她；父母的牵挂与鼓励，更成为她前行路上最坚实的力量。在与内心自卑的反复抗争中，张萌逐渐发现了自身的独特优势与成长体验，凭借不懈努力逆袭成为“学霸”，斩获多项学术荣誉并成功保研，最终从敏感怯懦蜕变为自信从容，深刻诠释了“自信源于自我接纳、亲友关爱与自身努力”的核心主旨。舞台上，同学们以自然真挚的演技细腻刻画角色内心的挣扎与成长，室友间的温情互动、亲情的隔空慰藉、自我突破的高光时刻，引发了现场观众的强烈共鸣，赢得阵阵掌声。此次心理情景剧展演以艺术为桥，让心理健康话题走进师生视野，为同学们搭建了表达自我、释放压力、治愈心灵的平...

27 2025-11

“绘团结底色，筑心灵港湾”主题活动圆满举办！

2025-10-31

10月29日下午，作为民族团结进步月系列活动的重要组成部分，“绘团结底色，筑心灵港湾”主题活动在文萃校区第一教学楼312教室温馨开展。书院党委委员、副院长陈楠，学生心理健康中心主任陈晶以及部分本科生共同参与了本次活动。活动伊始，陈楠副院长表示，本次民族团结进步月活动通过创意艺术的形式，让同学们在愉悦的氛围中增进对民族团结的理解与认同。她指出，活动将民族政策理论学习与艺术创作、心灵交流相结合，既呼应了民族团结进步月的主题，也为各民族同学提供了互动交流的平台。在民族理论政策学习环节，主持人以贴近生活的案例，分享了不同民族之间团结互助、共同成长的动人故事，使理论内容更加生动亲切，进一步深化了同学们对“中华民族一家亲”理念的认同。随后进行的涂色创作环节中，同学们在印有民族团结主题图案的托特包上自由发挥，调配色彩、填充图案，在轻松愉快的氛围中交流协作，现场洋溢着温暖与活力。活动最后，大家手持各自完成的作品合影留念。一件件色彩缤纷的托特包，不仅是同学们创意的展现，也成为民族团结美好寓意的生动表达。本次活动以艺术创作为纽带，让各民族同学在共同绘画中增进了解、建立友谊，在携手创作中凝聚共识、深化情感。同学们不仅在过程中体验到多元文化的交融魅力，也更加深刻地理解了民族团结的意义，为营造包容和谐、积极向上的校园文化增添了生动注脚，也为本届民族团结进步月留下了温馨而难忘的一页。

31 2025-10

“绘团结底色，筑心灵港湾”活动招募啦！

2025-10-27

招募令---“绘团结底色，筑心灵港湾”主题活动，等你来加入！五十六个星座五十六枝花，五十六族兄弟姐妹是一家。你是否想深入了解这片土地上多姿多彩的民族故事？是否愿意为铸牢中华民族共同体意识贡献一份青春力量？现在，机会来啦！我们正式招募“绘团结底色，筑心灵港湾”主题活动的参与者。本次活动旨在通过知识与情感的交流，深化大家对民族大团结的理解与认同，共同构筑温馨包容的心灵港湾。【活动内容精彩预告】活动开场：在温馨的氛围中开启本次团结之旅。环节一：政策解读·明方向：系统学习民族理论与政策，深刻理解“石榴籽”精神的时代内涵。环节二：共绘画卷·聚同心：携手执笔，以艺术为媒，共同绘制一幅象征民族团结、繁荣发展的壮美画卷。环节三：畅谈感悟·话团结：围绕民族大团结主题，分享你的绘画作品及身边的团结故事，交流内心的真切感悟。环节四：合影留念·启新程：定格美好瞬间，并由指导老师进行活动总结，让团结的精神持续传递。这不仅是一次学习，更是一次思想的碰撞与情感的升华。我们期待与志同道合的你相遇，共同为民族团结的画卷添上青春亮丽的一笔！活动详情：报名时间：2025年10月28日10:00-14:00活动时间: 2025年10月29日15:00-17:00地点：文萃一教312室招募人数：26人期待你的加入，让我们携手同行，共筑心灵港湾

27 2025-10

润“心”碰撞丨润泽书院召开心理委员例会

2025-10-16

10月15日下午，润泽书院在文萃一教322召开心理委员工作例会。会议由书院学生心理健康中心主任陈晶主持，书院副院长周约和书院全体心理委员参加会议。会上，周约充分肯定了心理委员的辛勤工作，并提出三点希望：一是学习优秀农耕传统文化中的修心智慧，增强自身心理素养和调适能力；二是坚持知行合一理念，积极参与心理培训与实践；三是把浸润优秀传统国学文化与心理健康教育有机融合起来，提升工作实效。他建议同学们挤时间静心阅读“四书五经”等著作，从中汲取智慧力量，涵养豁达坚韧的品格。陈晶围绕心理委员的职责、本学期主要工作安排和工作要求三个方面展开。耐心细致地讲述了心理委员关于自身、班级、书院等方面应关注的问题和原则，鼓励大家开展丰富多样的班级心理健康教育活动，主动关注同学，用心关爱同学。本次会议明确了心理委员的职责定位与工作方向，大家表示将认真履行职责，密切关注同学心理状态，充分发挥朋辈互助的作用，在助人与自助中得到成长，为书院学生心理健康工作奉献自己的“心”力量

16 2025-10

润“心”碰撞丨“5.25”心理健康教育系列活动“扇舞古韵，文化沁心”主题活动顺利开展

2025-04-25

为引导学生关注心理健康，以艺术疗愈的形式释放情绪、舒缓压力，4月23日，润泽书院慧心工作室于书院党团活动室成功举办了“扇舞古韵，文化沁心”DIY团扇主题活动。本次活动将传统文化与心理健康教育深度融合，邀请到了书院副院长陈楠、校心理健康咨询中心陈婧老师、学生事务管理服务中心马维宗老师与二十名同学参与了本次活动。活动开始后，主持人首先通过视频带大家了解了关于团扇背后的故事、制作工艺以及团扇的起源、形制、结构、特点等有趣的知识。接下来，在沉浸式的创作中，同学们将内心的情感倾注于笔尖。有的同学用明亮的色彩描绘出阳光、花朵，表达对美好生活的向往；有的则以深蓝、灰黑为主色调，将近期的烦恼与困惑融入画面，通过创作完成情绪的宣泄。有的同学分享道：“见到了春天，便用最喜欢的水彩将代表春天的蝴蝶与花朵画在了团扇上。”活动尾声，陈婧老师对自己的作品进行了简单解读，从色彩运用、构图方式等角度分析创作者当下的心理状态，并提出了个性化的心理调适建议。她希望此类将艺术创作与心理健康结合的活动能够持续开展下去，同时让更多同学能通过这类趣味活动，在动手实践中暂时脱离生活与工作的压力，以轻松愉悦的方式探索自我内心，在快节奏的生活中，始终保持积极向上的心态。此次DIY团扇主题活动以传统手工艺为载体，将艺术创作与心理疏导巧妙结合，让同学们在轻松愉悦的氛围中实现自我探索与心灵成长。未来，润泽书院将持续创新心理健康教育形式，为学生...

25 2025-04

“一站式”学生社区丨润“心”悦纳——慧心工作室开放啦

2025-03-11

各位小伙伴们大家好呀，新学期的钟声已然敲响，校园里又充满了同学们青春的身影和欢声笑语。不过，从假期模式切换回紧张有序的学习生活，不少同学可能会感到有些不适应，面对学业压力、人际关系等新挑战，还容易产生焦虑、迷茫等情绪。别担心，“慧心”工作室一直是大家心灵的避风港，下面就给同学们送上一份贴心的“心”呵护指南。一、接纳情绪，开启“心”认知面对新学期的变化，不管是兴奋期待，还是不安焦虑，这些情绪都是正常的反应，无需压抑或否定。试着静下心来，感受自己内心的情绪波动，分析它们产生的原因，只有正视情绪，才能更好地管理它们。比如，你发现自己因为担心新学期课程难度大而焦虑，那就可以进一步思考，是哪些具体的学科让你有这样的担忧，以便后续针对性地解决。二、规律作息，注入“心”活力假期里的作息可能比较随性，但新学期需要我们尽快调整回规律状态。充足的睡眠是保持心理健康的基石，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。同时，合理安排饮食，多吃蔬菜水果，为身体提供充足的营养，让我们在新学期里活力满满，以良好的精神状态应对各种学习和生活任务。规律的作息能稳定我们的生物钟，进而稳定情绪，让心理状态也更加平稳。三、制定计划，明确“心”方向新学期有新目标，一份清晰合理的计划可以帮助我们有条不紊地前行，减少迷茫感。计划可以分为短期和长期，短期计划如每天的学习任务安排、本周要完成的作...

11 2025-03

润“心”碰撞丨润泽书院召开心理健康工作例会：共筑学生心灵成长防线

2025-03-07

“3月5日下午，润泽书院召开 2025 年春季学期心理健康工作例会，副院长陈楠、校心理健康咨询中心陈婧老师及全体班级心理委员参会。会议聚焦学生心理健康的动态监测与干预策略，为构建校园心理安全网络谋划新方向。”会上，陈楠对班级心理委员上学期的辛勤付出表达感谢。她结合自身丰富的学生心理工作经验，针对当前学生心理工作面临的挑战与问题展开交流。陈楠指出，学生心理健康状况是书院工作的核心要点，直接关系到学生的成长成才以及校园的和谐稳定，全体成员必须充分认识到自身肩负的重大责任。在工作规划方面，她做出前瞻性安排，建议心理委员们以月度为周期，开展心理健康主题活动，致力于为同学们营造安全、开放的心灵成长环境。紧接着，各班心理委员就班级同学的心理健康状况、学习生活情况以及班级心理活动的开展成效等进行了广泛交流。大家围绕工作中遭遇的问题与困惑、积累的成功经验及做法、对书院心理健康工作开展的建议等话题，展开了深入探讨。陈婧在总结发言中，对过往活动的开展情况进行了全面回顾。她既肯定了工作中的亮点与长处，也指出了存在的不足。陈婧强调，心理委员作为班级心理健康“观察员”与“危机联络员”，需进一步增强责任意识，敏锐洞察同学们的心理变化，切实做到早发现、早报告、早干预。同时，对于心理问题学生的信息，务必严格保密，为同学们打造放心倾诉的良好氛围。“此次例会通过经验共享与策略研讨，进一步完善了书院心理健康工作体系。未来，...

07 2025-03

润“心”碰撞丨“开启新程，适应于心”心理健康活动顺利开展

2024-10-24

为帮助24级新生快速适应新环境、新挑战，以积极健康的心态面对生活中的变化，润泽书院慧心工作室于10月23日在文萃操场开展“开启新程，适应于心 ”心理健康活动。新生齐聚，欢乐开场通过“名字接龙”这个经典的热身游戏，现场气氛逐渐升温，同学们迅速熟悉起来。大家围成一圈，依次报出自己的名字，欢声笑语回荡在操场，陌生感渐渐消散。在温暖的阳光下，友谊的种子开始萌芽。紧张刺激，抱团游戏抱团游戏在轻松愉悦的氛围中拉开序幕。同学们围成圈，在绿茵上缓缓走动。主持人报出数字后，同学们根据指令迅速调整位置。欢笑声与呼喊声交织，气氛热烈非凡。这个游戏进一步打破了彼此间的隔阂，也锻炼了同学们的反应能力和团队协作能力。深入人心，小组讨论在小组讨论环节，新生们被分成若干小组，围绕“我在新环境中的挑战与应对”这一主题展开深入探讨。大家坐在草坪上，各抒己见，分享困惑与应对之策。每个小组推选的代表发言，展示讨论成果，促进了相互学习与交流。温馨结尾，心灵寄语“心灵寄语”活动为此次破冰之旅画上温馨的句号。大家拿起彩纸，贴在背后，为伙伴们写下鼓励与祝福。看着满满的温暖话语，大家深深感受到来自朋友的支持与关爱。一句句话语展现内心的心声，真诚且勇敢，温柔而坚定。此次活动成功帮助新生消除陌生感，结识新朋友，找到应对新环境挑战的方法，收获满满的温暖与祝福。相信润泽学子们在未来的日子里，将以更加积极向上的心态，勇敢...

24 2024-10

润“心”碰撞丨润泽书院开展心理委员培训会