心理健康
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润“心”悦纳——乐动“心”生”团体活动顺利举办
2024-05-105月10日，润泽书院德馨工作室和慧心工作室联合开展乐动“心”生”团体活动。活动由书院党委副书记马浩谦主持，书院学生心理健康中心主任陈晶、班级心理委员、部分本科生和研究生参加。活动中，张陆、赵文婷、宋晗玥、李静、赵钰和蔡春江6位同学，伴着现场搭配的音乐旋律，依次分享了自己的心灵成长故事，喜欢的心理书籍、文案，以此鼓励同学们摆脱精神内耗，发掘自身潜力，积极思考人生意义，勇敢追求梦想。分享过程中，马浩谦结合同学们的分享和现场播放的音乐旋律，向同学们介绍了不同音乐旋律的创作背景和内涵，同时表达了自己的见解与想法。接着，马浩谦分享了歌曲《野花》，介绍了这首歌曲的创作背景和音乐背后的故事，让同学们跟随着音乐的律动，感受创作者顽强坚毅，向上生长的人生态度，在体悟音乐的过程中更好地照见自己的内心。活动最后，马浩谦以歌曲《我喜欢》为背景音乐，让大家以“我喜欢”为开头，依次分享表达，“我喜欢美国心理学家阿尔弗雷德·阿德在《自卑与超越》中的一句话：自卑与超越是截然分开的，他们就像是一个硬币的两面，相辅相成，只有当我们勇敢面对自卑时，才能实现真正意义上的超越”“我喜欢跟朋友待在一起，因为跟朋友待在一起可以享受无限欢乐，我也喜欢这次举办的活动，因为可以让我更喜欢音乐”“我喜欢我的学生，因为他们给我带来力量”......此次活动的开展让同学们在音乐的旋律中感受艺术的魅力，在艺术与心灵的碰撞中发现未来的无限可能，希望同...
10 2024-05 -
润“心”悦纳｜ 乐动“心”生团体活动招募啦
2024-05-08活动推荐在忙碌的生活中，音乐是我们情感的出口，它能够触及我们内心深处最柔软的部分。每当压力山大，或是情绪低落时，一首轻快的旋律，一段深情的歌词，都能成为我们的心灵慰藉。音乐，不只是声音的组合，它是情感的表达，是心灵的对话。让我们在音乐的陪伴下，找到内心的平静与力量。活动环节【环节一 “心”音会】小伙伴们向大家分享自己的心灵成长故事，喜欢的心理书籍、话语等等，由老师现场为其配上音乐旋律，来一场“心”音回响之旅。【环节二 伯乐之声】由老师为我们介绍一首精心准备的乐曲，分享音乐背后的故事，顺着老师与旋律的引导进入自己的内心世界。【环节三 “心”领悟】畅谈活动收获感悟，向内探寻心灵的深度，以淡然的心态，积极的行动，赋能“心”生活。报名方式扫码进群后，在群内接龙参加活动，群内会通知详细活动细节，此次活动仅限30人，先到先得哦。温馨提示此次活动限额参加，请想参与活动的同学根据个人时间选择报名，如因个人原因需要退出活动，需要及时邀请其他想参加活动的同学进群，感谢大家的配合。活动时间：2024年5月10日 下午16：00-17：30活动地点：润泽书院德馨工作室（宁夏大学文萃校区12号公寓1楼）本次活动由德馨工作室和慧心工作室联合开展，欢迎小伙伴们来与心共鸣，觉察自我，开启一段用音乐解码多巴胺之旅，期待我们在乐动“心”生团体活动的遇见
08 2024-05 -
润“心”成长｜情绪激素——创造幸福感的大脑训练讲座
2024-05-085月7日晚，润泽书院在贺兰山校区兰山一教B103教室开展情绪激素——创造幸福感的大脑训练讲座，讲座由书院学生心理健康中心主任陈晶主持，宁夏大学新华学院大学生心理健康教育教研室主任王文达主讲，书院部分班级心理委员、本科生、研究生参加。讲座中，王文达老师为同学们介绍带来快乐的四种激素——多巴胺、内啡肽、血清素、催产素，他依次讲解这四种激素的作用，如何更好地应用，并带领同学们做生动有趣的互动，加强同学们对于所讲内容的理解，引导同学们通过科学有效的方法来调节自己的心理状态。本次讲座是书院2024年“五育融合，为‘心’赋能”心理健康教育宣传月活动中“以智慧心”的重要内容，通过本次讲座，引导学生学会正向思维和自我疏导，同时借助有效的社会支持系统进行情绪疏解，树⽴积极进取的⼈⽣态度。书院将持续开展心理健康教育宣传月“以德育心”“以体强心”“以美润心”“以劳健心”活动，帮助学生提高心理素质，努力培养学生积极乐观的心态和坚韧向上的品质
08 2024-05 -
润“心”启航 | 拒绝焦虑和内耗
2024-04-17哈喽，小伙伴们大家好久不见，新学期大家过得怎么样呢？有没有想念小编呢？今天的我出现当然是要给大家来舒缓心理压力啦！在学校，同学们都步履匆匆，争相奔赴书海题卷，尽管路上总能邂逅清风明月，落日星辉，却无暇驻足享受……身为学生，我们都肩负着学生的责任，也不能懒散无为地虚度人生。虽然学习无法避免，但可送你一份特供一一反焦虑浮躁的治愈文案。相信我们都能跨过焦虑跨过情绪，奔赴那个想成为的自己。🌷凡事都要学习看淡，再放下，不要斤斤计较，耿耿于怀。🌷凡事只求尽力，不要完美主义，先完成再完美，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。🌷找些事情做，转移注意力，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。🌷找朋友倾诉，涂鸦、写日记或画画来抒发感受，不要压抑。🌷放松自己，静下心来，冥想过往快乐的回忆，好好与自己对话。大家都会面临或多或少的后悔问题，可是人的精力是有限的，不过一时抑制不了后悔也没关系，接纳情绪，慢慢的调整自己的情绪，往后回头看，都是成长的一个阶段。许多事本没什么，就因想太多，才让一切变得复杂。常言道:“有心者有所累，无心者无所谓。”人生的幸福，有时候就在于放空。不要思虑过多，更不要自寻烦恼。当你用一颗简单的心去看待世界，才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。今天的分享就到这里，希望各位小伙伴从中能收获到快乐，从困境中走出，重新找到自己前进的方向，...
17 2024-04 -
润“心”启航 |“来自星星的孩子”渴望你多一些理解
2024-04-022007年12月联合国大会通过决议，从2008年起，将每年的4月2日定为“世界孤独症关注日”，以提高人们对孤独症和相关研究与诊断以及孤独症患者的关注。孤独症的概念是1943年由美国约翰斯·霍普金斯大学专家莱奥·坎纳首次提出，是一个尚没有被全社会知道、了解的病症。与唐氏综合症等疾病不同，孤独症不会影响患者的面容，因此孤独症患者容貌与正常人没有区别。2024年4月2日是第十七个世界孤独症日，今年联合国的主题是：“Awareness，Acceptance，Appreciation：Moving from Surviving to Thriving”（意识、接纳、欣赏：从苟延残喘到茁壮成长）。症状表现一、兴趣狭窄，行为刻板重复。孤独症儿童常在较长时间里专注于某种或几种游戏或活动，如着迷于自己在地上转圈，喜欢看电视广告和天气预报，对有故事情节的动画片、儿童电视剧则无兴趣。二、孤独离群，不与他人建立联系。孤独症儿童喜欢独处，对父母没有依赖性，有些患儿在婴儿时期就有反应，不喜欢别人抱，在别人抱起时会哭闹。他们的孤独还表现在对周围的事不关心，自己愿意怎样做就怎样做，毫无顾忌，周围发生什么事都与他无关，很难引起他的兴趣和注意，不与他人产生目光接触。三、言语障碍突出。大多数孤独症儿童言语很少，情况严重的甚至没有言语，即使在别人大声呼喊的时候也不做应答。有些虽然可以发声，但是却无法完成情景交流，只能发出简单重复的声音。还有些患儿会表现为说话声音小或者发音不清晰，只有和他熟络的人才能理解...
02 2024-04 -
润“心”碰撞丨润泽书院“‘研’思泽行”研究生心理委员例会
2024-03-293月28日晚，润泽书院在润·慧心心灵工作室召开“‘研’思泽行”研究生心理委员例会。会上，研究生各班级心理委员围绕班级心理活动开展情况、同学们的心理健康状况、日常生活、科研学习等进行交流，对书院研究生心理健康工作、系列活动开展的意见建议等话题展开了探讨。书院学生心理健康中心主任陈晶就同学们反映的现实困难提出建议，希望心理委员充分发挥桥梁纽带作用，及时准确转达学校、书院相关心理健康工作安排，并再次强调了心育工作原则、要求，鼓励心理委员们积极参加学校、书院相关培训活动，学习专业心理学知识和朋辈心理互助技巧。书院将持续加强本科生、研究生心理委员的培训工作，更具针对性地开展分层培训，积极关注学生心理健康状况，倾听学生心声，回应学生需求，不断提升书院心理育人水平
29 2024-03 -
润“心”悦纳丨“独一无二的你”粘土DIY手工团体活动顺利举办
2024-03-283月27日，润泽书院在润·慧心心灵工作室开展“独一无二的你”粘土DIY手工团体活动。活动中，书院学生心理健康中心主任陈晶分享了绘本《独一无二的你》，通过“小丹尼”和他爸爸妈妈的对话，结合自身经历和理解，向同学们分享生活的智慧，如何在与别人和睦相处的同时，做一个独立而特别的自己。接着，伴着舒缓的音乐，同学们开始手工DIY环节，大家按照自己的想法和喜好，发挥自己的创意，将各种颜色的轻质黏土捏出理想中的自己或喜欢的物品。活动最后，同学们挑选明信片，写下对未来自己的期望，并分享制作过程中的感受和想法，“勇敢做自己，大胆点儿，别忘了每时每刻都爱自己”“不必行色匆匆，不必光彩夺目，不必成为别人，只需做好自己”“相信任何时候的自己”……此次活动的开展让同学们在创作中抚慰心灵，缓解压力，在交流中感受自我，享受陪伴，用作品讲述故事，期冀未来，小小的粘土承载了同学们对生活无尽的热爱和憧憬
28 2024-03 -
润“心”悦纳｜“独一无二的你”粘土DIY手工团体活动招募啦
2024-03-22活动推荐一直捏、一直捏，简单的快乐，利用多彩的超轻黏土，随意搭配色系，用简单的手工治愈生活。在这里，没有评判，有的是彼此的陪伴和接纳。在这里，回归自我，赋予作品匠心与灵魂。我们都是独一无二的存在。活动环节【环节一遇见我】绘本分享阅读分享绘本《独一无二的你》，在故事中了解如何在与别人和睦相处的同时，做一个独立而特别的自己。【环节二接纳我】创作专属粘土形象我们将提供各种颜色的轻质黏土，可供大家捏出理想中的自己或者自己感兴趣的小物品，可以安静地和自己在一起。【环节三畅享我】互动交流在捏好自己的作品后，我们会提供明信片，写下你对未来自己的期望，彼此倾听，感受被懂得和陪伴的时光。报名方式本次活动限额7人，微信扫码填写报名表，先到先得，报满即止。报名成功的前7名小伙伴可以扫码进微信活动群，群内详细通知活动细节。温馨提示此次活动限额参加，请想参与活动的同学根据个人时间选择报名，如因个人原因需要退出活动，需要及时邀请其他想参加活动的同学进群，感谢大家的配合。活动时间：2024年3月27日 下午14：30-16：30活动地点：润泽书院润·慧心心灵工作室（宁夏大学文萃校区9号公寓1楼）欢迎小伙伴们来共同感受美好，觉察自我，留下自己的“足迹”，期待我们在“独一无二的你”粘土DIY手工团体活动的遇见
22 2024-03 -
润·慧心心灵工作室开放啦
2024-03-18如果你想了解情绪真相，改善人际关系快速缓解压力，走出抑郁状态缓解身体不适，活力面对生活欢迎来到润·慧心心灵工作室如果你是重视成长的人，愿意给情绪投资的人善良有爱的人，愿意改变的人欢迎来到润·慧心心灵工作室润·慧心心灵工作室简介在这里，倾听、理解、陪伴，每个故事都值得被聆听，每个情感都值得被尊重。通过对话和互动，可以帮助大家找到心灵的平衡和内在力量，无论大家遇到什么困难，有我们在这里陪你。润泽书院润·慧心心灵工作室位于宁夏大学文萃校区9号公寓1楼，为书院同学们倾吐心声、敞开心扉、排解压力提供了一个安全的、受保护的空间。开放时间本学期开放时段：周一、周二、周五下午14：30-17：30周三、周四上午9：00-12：00让我们遇见，成就更好的彼此
18 2024-03 -
润“心”碰撞｜润泽书院心理委员例会
2024-03-143月13日下午，润泽书院在文萃二教304教室召开2024年春季学期心理委员例会。会上，书院副院长周约结合自己从事学生工作经历，围绕心理问题出现原因及表现、日常生活中如何缓解等，与大家进行了交流。他希望大家多读书，特别是静下心多阅读优秀传统文化经典，并通过多参加劳动和体育锻炼修炼心性、增强体魄、向上向善，做宁静致远、性格开朗、练达智慧的仁爱之人。书院学生心理健康中心主任陈晶主持会议。她围绕本学期心理工作安排，耐心细致地讲解了润泽书院2024年“润心·聚力·泽行”系列心理培训方案内容和要求，鼓励心理委员开展丰富多样的班级心理活动，主动关注同学，用心关爱同学。书院部分本科生、研究生班级心理委员，学生会生活权益部工作人员对本学期工作进行了交流。他们表示，要心沐阳光，共筑未来，认真履行职责，通过朋辈力量给予需要帮助的同学关怀和支持，共创快乐幸福的校园生活
14 2024-03
