心理健康
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润“心”碰撞丨心灵的旅程，从现在开始
2023-12-29为了进一步加强润泽书院大学生心理健康教育，提高大家的心理素质及调适能力，促进全面协调发展，本学期书院各个班级积极开展了心理健康辅导系列活动。本次心理健康系列活动丰富多样，主要包括心理班会、游戏互动、电影赏析等主题。各班级积极组织，调动同学们的热情和兴趣，让大家在轻松愉快的氛围中缓解了心理压力。接下来，让我们一起回顾活动的精彩瞬间！主题班会如何科学合理的排解情绪压力？如何处理人际关系及正确认识自...
29 2023-12 -
润“心”碰撞丨心委·心语
2023-12-192022级林学班兰艳艳你可内向，可以慢热，甚至可以不合群，但轮到你上台发言时，一定要勇敢。正所谓：君子可内敛不可懦弱，面不公可起而论之。我们每个人不需要迎合别人，但是在涉及自己权益或者自己需要独当一面的时候，一定要让别人能够服气。我有不同的性格:内向与外向，完全取决于你是谁！希望在奔赴未来的路上，我们有着生生不息的热爱，如星璀璨，如风自由。2023级农业资源与环境班 马婷婷我们翻山越岭，只为寻找自己。烦...
19 2023-12 -
润“心”悦纳丨击碎迷茫，带你找到人生意义
2023-12-19人的一生中，总会有几段迷茫的时期，如果你正在经历，那么欢迎你来到“为什么咖啡馆”，这里不卖答案，但有心人却总能找到它。哈喽小伙伴们，今天我们要读的书是《世界尽头的咖啡馆》，如果你现在也经历着迷茫，那就一起过来看看吧。《世界尽头的咖啡馆》是一本由约翰·史崔勒基所著的书籍，描述了一个关于人生意义的故事。该书以一个主人公约翰的视角，讲述了他在环球旅行后，在迷路时偶然走进一家名为“你为什么来这里”的咖啡...
19 2023-12 -
润“心”成长丨润泽书院2023级新生朋辈心理辅导活动圆满结束
2023-12-15截至12月15日，润泽书院2023级新生朋辈心理辅导活动于各班顺利开展。本次活动旨在增进同学之间的友谊，增强班级凝聚力，以游戏的方式呼唤对生活的热情，帮助新生更好的融入大学生活。在朋辈辅导员的引领下，同学们放下顾虑，互诉真心，热情相谈。在这难忘的活动中，手指操、微笑接龙、无家可归、同舟共济等有趣的活动让同学们之间的隔阂渐渐消失，整个班级凝聚成一团火。同学们积极参与，认真做好每一个环节，做到了同欢乐，共...
15 2023-12 -
润“心”碰撞丨“与自己对话”——心委例会暨沙龙活动
2023-11-29润泽书院于11月28日晚，在文萃一教212室举办“与自己对话”——心委例会暨沙龙活动。本次活动由书院学生心理健康中心主任陈晶主持，各班心理委员和学生会生活权益部工作人员参加。陈晶围绕“画”说自己，“听”见自己和“写”给自己三个部分展开，通过互动体验、讨论分享的形式，结合视频的观看，让心理委员进行自我的探索，引导大家与自己对话，直面自己，鼓励自己。她分享到，生命第一个爱的对象应该是自己，与自己对话，在一...
29 2023-11 -
润“心”碰撞 | 润泽书院心委例会暨沙龙活动
2023-11-24为进一步加强书院学生心理健康教育工作，润泽书院于11月23日在文萃一教212室举行心理委员培训会暨沙龙活动，本次会议由书院学生心理健康中心主任陈晶主持，全体心理委员、学生会生活权益部工作人员参加。陈晶对近期书院学生心理健康工作进行安排和交流，她讲到，心理委员要积极在班级举行心理班会或活动，关心、关注同学们的心理状况或情绪变化，做好记录及时反馈和上报。同时，针对班级活动开展中如何分组，活动中需要遵循的原...
24 2023-11 -
润“心”启航▕ 你真的了解人际沟通吗？
2023-11-20距离我们上一次见面已经一个月过去了，大家的校园生活过得怎么样呢？上一次给大家提出的对新学期的适应建议，有没有对你有一点生活上的启发呢？这一次小编又有新的"芝士”跟大家分享。相信同学们这些年来的生活与学习中对自己应该都有所了解吧，接下来大家就根据我的介绍来寻找属于自己的沟通模式吧。[萨提亚]五种沟通模式讨好型占人群50%:讨好别人，只有他人和环境，没有自己。试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。言语:“都是我的错”“我不值得”“你喜欢怎么样?”“没事没事”。情感:祈求:"我很渺小"，"我很无助"恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。行为:举动:过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。内心感受:"我一无是处""我觉得自己毫无价值"。可能造成的身心反应心理反应:神经质、抑郁、自杀倾向。躯体反应:消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病，偏头痛，便秘等。 指责型占人群30%:攻击别人，只有自己和环境，没有他人。试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。言语:都是你的错”“你到底在搞什么?”“你从来都没做对过”“要是你….那就…….”“我完全没有错”。情感:指责:"在这里我是权威。"行为:攻击:独裁、批评、吹毛求疵。身体姿势:很有权力的样子，僵直。内心感受:隔绝:"我很孤单和失败"。可能造成的身心反应心理反应:报复、捉弄、欺侮。躯体反应:肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。超理...
20 2023-11 -
润“心”成长｜“心理危机与常见心理障碍识别”讲座
2023-11-16润泽书院于11月15日晚在文萃一教112室，举办“心理危机与常见心理障碍识别”讲座。本次讲座由书院学生心理健康中心主任陈晶主持，宁夏大学新华学院大学生心理健康教育教研室主任王文达主讲，润泽书院全体心理委员、学生会生活权益部工作人员，部分本科生及研究生参加本次讲座。王文达老师从心理危机的症状、常见心理障碍两个方面，深入浅出地介绍了心理危机、常见心理障碍的具体症状、识别方法，结合生活中的实际案例，将出现心...
16 2023-11 -
润“心”成长丨“我讯息”，打造沟通“心通路”心理委员培训
2023-11-0211月1日，润泽书院于兰山一教B204室，举办“我讯息”，打造沟通“心通路”心理委员培训，培训由书院学生心理健康中心主任陈晶主持，宁夏大学新华学院大学生心理健康教育教研室主任王文达主讲，全体心理委员参加。活动开始，陈晶对近期书院学生心理健康工作进行安排，要求全体心理委员恪守职责。随后，王文达开始“我讯息”，打造沟通“心通路”主题讲座的讲授。王文达从“自我意识”开始，围绕大学生心理现状、解决冲突...
02 2023-11 -
润“心”启航丨关掉情绪，拒绝emo
2023-10-13哈喽，大家好呀!今天给大家普及个小知识：2023年10月10日是第32个世界精神卫生日，还在emo的你有没有调整好自己的心情呀，如果没有的话，何不出去走走看看，给自己买一杯深秋的第一杯奶茶，大胆地热爱生活，生活才能更热爱你哦。 在面对繁多的功课，各种各样的科研实验时，我们难免会心烦意乱，焦躁不安。然而打败焦虑的最好办法就是使自己冷静下来，调整自己的心态并且行动起来，相信事情都会向好发展。今天小编带大家一起来了解一下“空船效应”。一个人在乘船渡河的时候，前面一只船正要撞过来，这个人喊了好几声都没有人回应，于是他很生气。结果发现撞上来的竟是一只空船，于是刚才怒气冲冲的人，怒火一下子就消失得无影无踪了。你会发现，生气与不生气，取决于撞来的船上有没有人。其实，在日常生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则取决于你对所发生的事情如何反应。 一、新学期怎么适应新的生活呢？ （一）保持良好的心态要适应新的环境并融入其中，首先要调整自己的心态。不要因为新学期有很多课程和很多作业而沮丧，而是要积极面对这些挑战，相信自己的能力。学会放松自己，保持积极乐观的心态，相信一切都会变得好起来。不管遇到什么困难，都要相信自己能够克服并取得成功。下面是几个保持良好心态的方法，可供大家参考哦1.直面问题把关注点放在“我可以做什么”上面，哪怕是一点点，也不要过分关注结果，学会用小步试错，逐步解决问题的心态才能更好地摆脱...
13 2023-10
