心理健康
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润“心”碰撞丨“与自己对话”——心委例会暨沙龙活动
2023-11-29润泽书院于11月28日晚，在文萃一教212室举办“与自己对话”——心委例会暨沙龙活动。本次活动由书院学生心理健康中心主任陈晶主持，各班心理委员和学生会生活权益部工作人员参加。陈晶围绕“画”说自己，“听”见自己和“写”给自己三个部分展开，通过互动体验、讨论分享的形式，结合视频的观看，让心理委员进行自我的探索，引导大家与自己对话，直面自己，鼓励自己。她分享到，生命第一个爱的对象应该是自己，与自己对话，在一...
29 2023-11 -
润“心”碰撞 | 润泽书院心委例会暨沙龙活动
2023-11-24为进一步加强书院学生心理健康教育工作，润泽书院于11月23日在文萃一教212室举行心理委员培训会暨沙龙活动，本次会议由书院学生心理健康中心主任陈晶主持，全体心理委员、学生会生活权益部工作人员参加。陈晶对近期书院学生心理健康工作进行安排和交流，她讲到，心理委员要积极在班级举行心理班会或活动，关心、关注同学们的心理状况或情绪变化，做好记录及时反馈和上报。同时，针对班级活动开展中如何分组，活动中需要遵循的原...
24 2023-11 -
润“心”启航▕ 你真的了解人际沟通吗？
2023-11-20距离我们上一次见面已经一个月过去了，大家的校园生活过得怎么样呢？上一次给大家提出的对新学期的适应建议，有没有对你有一点生活上的启发呢？这一次小编又有新的"芝士”跟大家分享。相信同学们这些年来的生活与学习中对自己应该都有所了解吧，接下来大家就根据我的介绍来寻找属于自己的沟通模式吧。[萨提亚]五种沟通模式讨好型占人群50%:讨好别人，只有他人和环境，没有自己。试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。言语:“都是我的错”“我不值得”“你喜欢怎么样?”“没事没事”。情感:祈求:"我很渺小"，"我很无助"恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。行为:举动:过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。内心感受:"我一无是处""我觉得自己毫无价值"。可能造成的身心反应心理反应:神经质、抑郁、自杀倾向。躯体反应:消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病，偏头痛，便秘等。 指责型占人群30%:攻击别人，只有自己和环境，没有他人。试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。言语:都是你的错”“你到底在搞什么?”“你从来都没做对过”“要是你….那就…….”“我完全没有错”。情感:指责:"在这里我是权威。"行为:攻击:独裁、批评、吹毛求疵。身体姿势:很有权力的样子，僵直。内心感受:隔绝:"我很孤单和失败"。可能造成的身心反应心理反应:报复、捉弄、欺侮。躯体反应:肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。超理...
20 2023-11 -
润“心”成长｜“心理危机与常见心理障碍识别”讲座
2023-11-16润泽书院于11月15日晚在文萃一教112室，举办“心理危机与常见心理障碍识别”讲座。本次讲座由书院学生心理健康中心主任陈晶主持，宁夏大学新华学院大学生心理健康教育教研室主任王文达主讲，润泽书院全体心理委员、学生会生活权益部工作人员，部分本科生及研究生参加本次讲座。王文达老师从心理危机的症状、常见心理障碍两个方面，深入浅出地介绍了心理危机、常见心理障碍的具体症状、识别方法，结合生活中的实际案例，将出现心...
16 2023-11 -
润“心”成长丨“我讯息”，打造沟通“心通路”心理委员培训
2023-11-0211月1日，润泽书院于兰山一教B204室，举办“我讯息”，打造沟通“心通路”心理委员培训，培训由书院学生心理健康中心主任陈晶主持，宁夏大学新华学院大学生心理健康教育教研室主任王文达主讲，全体心理委员参加。活动开始，陈晶对近期书院学生心理健康工作进行安排，要求全体心理委员恪守职责。随后，王文达开始“我讯息”，打造沟通“心通路”主题讲座的讲授。王文达从“自我意识”开始，围绕大学生心理现状、解决冲突...
02 2023-11 -
润“心”启航丨关掉情绪，拒绝emo
2023-10-13哈喽，大家好呀!今天给大家普及个小知识：2023年10月10日是第32个世界精神卫生日，还在emo的你有没有调整好自己的心情呀，如果没有的话，何不出去走走看看，给自己买一杯深秋的第一杯奶茶，大胆地热爱生活，生活才能更热爱你哦。 在面对繁多的功课，各种各样的科研实验时，我们难免会心烦意乱，焦躁不安。然而打败焦虑的最好办法就是使自己冷静下来，调整自己的心态并且行动起来，相信事情都会向好发展。今天小编带大家一起来了解一下“空船效应”。一个人在乘船渡河的时候，前面一只船正要撞过来，这个人喊了好几声都没有人回应，于是他很生气。结果发现撞上来的竟是一只空船，于是刚才怒气冲冲的人，怒火一下子就消失得无影无踪了。你会发现，生气与不生气，取决于撞来的船上有没有人。其实，在日常生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则取决于你对所发生的事情如何反应。 一、新学期怎么适应新的生活呢？ （一）保持良好的心态要适应新的环境并融入其中，首先要调整自己的心态。不要因为新学期有很多课程和很多作业而沮丧，而是要积极面对这些挑战，相信自己的能力。学会放松自己，保持积极乐观的心态，相信一切都会变得好起来。不管遇到什么困难，都要相信自己能够克服并取得成功。下面是几个保持良好心态的方法，可供大家参考哦1.直面问题把关注点放在“我可以做什么”上面，哪怕是一点点，也不要过分关注结果，学会用小步试错，逐步解决问题的心态才能更好地摆脱...
13 2023-10 -
书院陈晶老师在第二届全区高校心理健康教育竞赛中荣获佳绩
2023-09-25书院陈晶老师在第二届全区高校心理健康教育竞赛中荣获佳绩9月23日，由自治区教育工委、教育厅组织开展的第二届全区高校心理健康教育教学竞赛在宁夏医科大学圆满落下帷幕。全区共20所高校34名教师参加此次大赛，分为本科组和高职组两个组别。学校选派三名专兼职教师参加。大赛中，润泽书院陈晶精心准备，凭借《大学生恋爱心理——我们的“爱”》，以优秀的教学素养和专业能力，在比赛中展现出扎实的教学基本功、优秀的课堂教学执...
25 2023-09 -
润“心”碰撞丨润泽书院心委例会暨沙龙活动
2023-09-21为进一步加强书院学生心理健康教育工作，润泽书院于9月20日晚在德晖楼423室举行心委例会暨沙龙活动。本次会议由书院心理健康中心主任陈晶主持，全体心理委员、学生会生活权益部工作人员参加。陈晶围绕心理委员的职责、本学期工作安排和工作要求三个方面展开，耐心细致地讲述了心理委员关于自身、关于班级、关于书院三个方面应关注的问题和工作原则，她提出，身为心理委员，要认真学习大学生心理健康知识，注重自身的心理健康，同时要主动关心同学，力所能及的帮助身边需要帮助的同学。2023级农艺与种业（园艺）班心理委员李君实、农艺与种业（草业）班心理委员蔺美玲分别以“拒绝焦虑，勇敢面对困难”“阳光心理，激昂青春”为题，通过观看视频，讲解互动的方式为大家分享了他们的感悟。 本次活动是书院2023年“润心·赋能 ·成长”系列心理培训中的重要环节，相信在接下来的学习和生活中心理委员能将同理心和责任心付诸于行动，充分发挥朋辈互助的作用，在助人与自助中得到成长，为书院学生心理健康工作贡献自己的“心”力量
21 2023-09 -
润“心”启航▕ 军训心理健康
2023-09-07在金色的秋天，军训如一曲奏响的乐章，为我们编织了一段美好的时光。烈日下，酷暑中，不知不觉军训已过了十天。这10天里我们步入军训，感受着凉爽的秋风吹拂，这一微妙的交织仿佛将坚韧与活力注入我们的青春之躯，同学们经受着身体和心理的双重考验，体能和心态都得到了很大的提升。从刚开始的不适应，面对种种困难到现在得心应手，意气风发......当然，军训中后期偶尔也可能存在烦躁、无聊、厌倦等情绪。 如何更好地完成接下来...
07 2023-09 -
润“心”成长丨润泽书院2023级研究生开展心理健康教育讲座
2023-09-029月1日下午，书院组织2023级研究生开展研究生心理健康教育，本次讲座邀请了宁夏大学新华学院大学生心理健康教育教研室主任王文达主讲，研究生辅导员陈晶主持，全体2023级研究生参加了讲座。 王文达老师围绕研究生心理问题类型、研究生心理健康影响因素和研究生心理健康的自我维护三个方面展开，以现实实例生动的进行讲解。他提到，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态，心理健康是指身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态，要正确把握心理健康的标准。其次，研究生心理健康影响因素分为社会文化因素、压力因素以及个性缺陷因素。最后，王老师提出了用建设性的心态看待事物，降低激素水平，主动解决、发展有效的解决方法，接纳现实、适当进行自我调适和向他人寻求帮助等应对调试方法。 跟随小编一起来看看“心”笔记！一、 研究生心理现状主流健康正常，积极向上。少数心理状况：表现为焦虑、抑郁、烦躁和失眠等身心不良症状，严重者则出现强迫、人际关系敏感、敌对、焦虑。二、研究生心理健康影响因素1.社会文化因素物质追求与精神追求的不平衡、过度功绩主义倾向的自我评价2.压力因素学业压力、就业压力、经济压力、情感压力3.个性缺陷因素外在因素：社会文化、压力挫折内在因素：个性特征三、 研究生心理健康自我维护1.用建设性的心态看待事物2.降低期望水平低期待+高敏感度=更多快...
02 2023-09
