心理健康
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润“心”成长丨“我讯息”，打造沟通“心通路”心理委员培训
2023-11-0211月1日，润泽书院于兰山一教B204室，举办“我讯息”，打造沟通“心通路”心理委员培训，培训由书院学生心理健康中心主任陈晶主持，宁夏大学新华学院大学生心理健康教育教研室主任王文达主讲，全体心理委员参加。活动开始，陈晶对近期书院学生心理健康工作进行安排，要求全体心理委员恪守职责。随后，王文达开始“我讯息”，打造沟通“心通路”主题讲座的讲授。王文达从“自我意识”开始，围绕大学生心理现状、解决冲突...
02 2023-11 -
润“心”启航丨关掉情绪，拒绝emo
2023-10-13哈喽，大家好呀!今天给大家普及个小知识：2023年10月10日是第32个世界精神卫生日，还在emo的你有没有调整好自己的心情呀，如果没有的话，何不出去走走看看，给自己买一杯深秋的第一杯奶茶，大胆地热爱生活，生活才能更热爱你哦。 在面对繁多的功课，各种各样的科研实验时，我们难免会心烦意乱，焦躁不安。然而打败焦虑的最好办法就是使自己冷静下来，调整自己的心态并且行动起来，相信事情都会向好发展。今天小编带大家一起来了解一下“空船效应”。一个人在乘船渡河的时候，前面一只船正要撞过来，这个人喊了好几声都没有人回应，于是他很生气。结果发现撞上来的竟是一只空船，于是刚才怒气冲冲的人，怒火一下子就消失得无影无踪了。你会发现，生气与不生气，取决于撞来的船上有没有人。其实，在日常生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则取决于你对所发生的事情如何反应。 一、新学期怎么适应新的生活呢？ （一）保持良好的心态要适应新的环境并融入其中，首先要调整自己的心态。不要因为新学期有很多课程和很多作业而沮丧，而是要积极面对这些挑战，相信自己的能力。学会放松自己，保持积极乐观的心态，相信一切都会变得好起来。不管遇到什么困难，都要相信自己能够克服并取得成功。下面是几个保持良好心态的方法，可供大家参考哦1.直面问题把关注点放在“我可以做什么”上面，哪怕是一点点，也不要过分关注结果，学会用小步试错，逐步解决问题的心态才能更好地摆脱...
13 2023-10 -
书院陈晶老师在第二届全区高校心理健康教育竞赛中荣获佳绩
2023-09-25书院陈晶老师在第二届全区高校心理健康教育竞赛中荣获佳绩9月23日，由自治区教育工委、教育厅组织开展的第二届全区高校心理健康教育教学竞赛在宁夏医科大学圆满落下帷幕。全区共20所高校34名教师参加此次大赛，分为本科组和高职组两个组别。学校选派三名专兼职教师参加。大赛中，润泽书院陈晶精心准备，凭借《大学生恋爱心理——我们的“爱”》，以优秀的教学素养和专业能力，在比赛中展现出扎实的教学基本功、优秀的课堂教学执...
25 2023-09 -
润“心”碰撞丨润泽书院心委例会暨沙龙活动
2023-09-21为进一步加强书院学生心理健康教育工作，润泽书院于9月20日晚在德晖楼423室举行心委例会暨沙龙活动。本次会议由书院心理健康中心主任陈晶主持，全体心理委员、学生会生活权益部工作人员参加。陈晶围绕心理委员的职责、本学期工作安排和工作要求三个方面展开，耐心细致地讲述了心理委员关于自身、关于班级、关于书院三个方面应关注的问题和工作原则，她提出，身为心理委员，要认真学习大学生心理健康知识，注重自身的心理健康，同时要主动关心同学，力所能及的帮助身边需要帮助的同学。2023级农艺与种业（园艺）班心理委员李君实、农艺与种业（草业）班心理委员蔺美玲分别以“拒绝焦虑，勇敢面对困难”“阳光心理，激昂青春”为题，通过观看视频，讲解互动的方式为大家分享了他们的感悟。 本次活动是书院2023年“润心·赋能 ·成长”系列心理培训中的重要环节，相信在接下来的学习和生活中心理委员能将同理心和责任心付诸于行动，充分发挥朋辈互助的作用，在助人与自助中得到成长，为书院学生心理健康工作贡献自己的“心”力量
21 2023-09 -
润“心”启航▕ 军训心理健康
2023-09-07在金色的秋天，军训如一曲奏响的乐章，为我们编织了一段美好的时光。烈日下，酷暑中，不知不觉军训已过了十天。这10天里我们步入军训，感受着凉爽的秋风吹拂，这一微妙的交织仿佛将坚韧与活力注入我们的青春之躯，同学们经受着身体和心理的双重考验，体能和心态都得到了很大的提升。从刚开始的不适应，面对种种困难到现在得心应手，意气风发......当然，军训中后期偶尔也可能存在烦躁、无聊、厌倦等情绪。 如何更好地完成接下来...
07 2023-09 -
润“心”成长丨润泽书院2023级研究生开展心理健康教育讲座
2023-09-029月1日下午，书院组织2023级研究生开展研究生心理健康教育，本次讲座邀请了宁夏大学新华学院大学生心理健康教育教研室主任王文达主讲，研究生辅导员陈晶主持，全体2023级研究生参加了讲座。 王文达老师围绕研究生心理问题类型、研究生心理健康影响因素和研究生心理健康的自我维护三个方面展开，以现实实例生动的进行讲解。他提到，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态，心理健康是指身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态，要正确把握心理健康的标准。其次，研究生心理健康影响因素分为社会文化因素、压力因素以及个性缺陷因素。最后，王老师提出了用建设性的心态看待事物，降低激素水平，主动解决、发展有效的解决方法，接纳现实、适当进行自我调适和向他人寻求帮助等应对调试方法。 跟随小编一起来看看“心”笔记！一、 研究生心理现状主流健康正常，积极向上。少数心理状况：表现为焦虑、抑郁、烦躁和失眠等身心不良症状，严重者则出现强迫、人际关系敏感、敌对、焦虑。二、研究生心理健康影响因素1.社会文化因素物质追求与精神追求的不平衡、过度功绩主义倾向的自我评价2.压力因素学业压力、就业压力、经济压力、情感压力3.个性缺陷因素外在因素：社会文化、压力挫折内在因素：个性特征三、 研究生心理健康自我维护1.用建设性的心态看待事物2.降低期望水平低期待+高敏感度=更多快...
02 2023-09 -
5•25心理健康月｜悦纳•润心•慧智—润泽书院开展心理健康教育宣传月系列活动
2023-05-25为引导学生树立心理健康意识，进一步普及心理健康教育知识，提升学生对心理健康的科学认知水平，引导学生形成健康、乐观、积极的生活态度，书院举办了以“悦纳•润心•慧智”为主题的第18届“5·25”心理健康教育宣传月活动，组织开展一系列丰富多彩的活动，在5月为书院学生带来一场触碰心灵的盛宴。以下小编带大家来回顾一下精彩瞬间！“寻找最美笑脸”主题摄影活动5月7日，开展“寻找最美微笑”主题摄影作品征集活动，学生通过...
25 2023-05 -
“5•25”心委心语｜仔细听——心理委员ta们的话
2023-05-25在已经度过的大学生活里，有时会遇到困难，有时会感到郁闷，有时会感到迷茫。心理委员是同学们的倾听者，经过培训后，去了解同学们的问题，调解同学们的情绪，帮助同学们保持着一个积极的心态。在这过程中，心理委员们也有着许多的感想，有着深深的触动。下面让我们一起倾听心理委员们的心声吧！2020级环境科学班李莹莹大家好，认识我你是否感到荣幸呢？在这里，我想对你说:生活中，每个人都会经历一段阴暗的时光。我们会迷茫，...
25 2023-05 -
“5.25”心理健康月|心理健康小知识请查收！
2023-05-21每年的5月25日是全国大学生心理健康日，取谐音“我爱我”，意在提醒大学生关爱自我心理成长，促进自我身心健康。它的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。为引导广大学生培养理性平和的健康心态，所以本期将带大家了解一些心理健康的小知识！什么是心理健康一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件，心理疾病包括各种心理与行为异常的情形。二是...
21 2023-05
