在金色的秋天，军训如一曲奏响的乐章，为我们编织了一段美好的时光。烈日下，酷暑中，不知不觉军训已过了十天。这10天里我们步入军训，感受着凉爽的秋风吹拂，这一微妙的交织仿佛将坚韧与活力注入我们的青春之躯，同学们经受着身体和心理的双重考验，体能和心态都得到了很大的提升。从刚开始的不适应，面对种种困难到现在得心应手，意气风发......当然，军训中后期偶尔也可能存在烦躁、无聊、厌倦等情绪。

如何更好地完成接下来的军训任务

一起来看看本期军训心理调适

        一、正面情绪

心理学研究表明，越是回避和压抑情绪，内心的消耗就越大。建议同学们不要把情绪憋在心里，而是主动采用科学的方式来面对情绪、接纳情绪、释放情绪。例如制作自己的"情绪回收站"，制作一些漂亮的小纸条，把烦恼、压力等都写在上面，揉成自己喜欢的样子，扔进一个固定的容纳盒，边扔边欢呼：某某情绪（想法），都离我远去吧！当然，哪一天你心情好了，打开这些小纸团，你会发现这些情绪都有了它的意义。

        二、音乐调节

通过音乐放松，调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力，消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。

       三、建立人际联结

军训给同学们一个长时间一起训练、学习、生活的机会，大家生活节律基本一致，与平常相比，军训中大家的交集更多了，可主动多与身边同学交流谈心、增加对彼此的认识和了解，在互帮互助中增进和升华同学们的感情。

       四、充分融入集体

军训期间有各种集体活动比赛等，融入集体，为集体荣誉而奋斗。积极投入参与，相信你会充分体验到集体归属感、荣誉感，感受到自己对自己的肯定，感受到他人对自己的肯定，这一定是非常宝贵的经历，也是留给将来的美好回忆。

同学们，军训期间若遇到个人无法应对的困难，可及时与军训负责教师、辅导员沟通。如有需要，也可致电校心理中心进行心理咨询或专家会诊预约。

祝所有参训同学在军训中得到历练与成长！